【ヨーグルトはダイエット中におすすめって話】
ヨーグルと食べてますか？
人によっては毎朝食べている方もいますよね！
そんなヨーグルトもダイエット中に食べることをおすすめします◎
皆さんご存知の通り、ヨーグルトを食べることによって腸内環境を整えることができます。
結果、お通じが良くなり、便秘が解消され、美肌効果や免疫力の向上などが期待できます！
食べ方としては、朝をおすすめしたいですが
腸内環境が荒れている場合は夜食べ始めた方が良いです！
急に朝食べ始めると、腸が活発になることで
勤務中にちょっと不快な症状が出てしまう可能性があるからです...
食べ方としては、そのまま食べていただいていも構いません！
果物(りんごやバナナ)なども入れると他の栄養素も摂れるのおすすめです♪
但し、ダイエット中に食べたい方は脂質や糖質が少ないものが良いです！
私のおすすめは「ギリシャヨーグルト パルテノ」というヨーグルトです。
通常のヨーグルトの3倍たんぱく質が含まれているので、ダイエット中におすすめなんです！！
このようにヨーグルトはダイエット中にもおすすめできる食べ物なので、普段の食事にプラスして食べてみてください！
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