2018年2月の結果

今月は体重減ったみたいだ。

摂取カロリーが減ったせいかな？

運動量も減ったけど、金哲彦著のランニングメソッドを実践し始めたら、ジンワリと効き始めたみたいだ。

それまで毎日のジョグだったが、週3のウォーキングと1回のジョグに変更。

ただし運動時間は1時間以上とした。

平均体重・・・82.98kg

総摂取カロリー・・・7265.21kcal

総消費カロリー・・・68673kcal