日焼け止めやUV加工の服での対策はマストなのですが、今回、あまりの暑さゆえに、その部分を疎かにしてしまいました。
顔は日焼け止めと帽子、腕は長袖のパーカーを着ていたので良かったのですが、まさかスネを火傷するまで日焼けするとは
これは重度の火傷と一緒ですよ。
サンバーンというそうです。
いつも開場時間ぎりぎりで行くのですが、今年は初めて行く場所で時間が読めないことと、少ない駐車場を早めに抑えないといけなかったので、早めに行ったのでした。
開場時間まで芝生で催し物を見ていて、その時に日焼けしていたのでしょう。
途中、寝てしまったのもいけなかった。
さらに今年の桃神祭は、16時からスタートして19時に終わったので、ライブ中、太陽が出っぱなし。
観戦位置が東側スタンドだったので、ライブ中、ずっと直射日光を浴びてしまっていました。
せめてスタンド席なら屋根があるところが良かった。
もし次、こういうライブに参戦するなら、こういう部分も注意しないと。
普段はあまり意識してなかったのですが、今回、スネの他に、耳まで日焼けしてしまいました。
こちらは皮が剥けてしまいました。
日焼けした場合、基本的に火傷と同じく冷やすしかありません。
氷や水などで患部冷やし、症状が酷くないなら、化粧水などで保湿を優先させます。
水ぶくれなんかが出来ていたら、医者に診てもらって、ちゃんとした薬をもらったほうがいいです。
昔、子どもの頃だけど、両足に熱湯を浴びて火傷した時、市販の軟膏を使ったのですが、余計酷くなったことがありました。
それで皮膚科で処方された薬を使ったら、一発で治ったのでした。
今回、日焼けに関しては、運良く、ご当地の温泉の効能に火傷とあり、酷くなる前に入湯したので、水ぶくれが出来る様なことにはなりませんでしたが。
ただ真夏のライブは熱中症、脱水症状にも気をつけないといけません。
今年の桃神祭ではかなりあちこちで倒れてる人を見ました。
初日には救急車で運ばれていく人もいましたから。
かくいう僕も脱水症の軽いのをやってしまいました。
普段以上に気を遣っていたのですが、突然、両足がつってしまい、ぷるぷると痙攣が起き、うまく体が支えられない感じに成りました。
普通にゆっくりと歩くだけで、ふくらはぎから腿のウラあたりが痛いのです。
やばいなぁと思いつつも、何とかライブは乗り越えられましたが。
ただ注意力は散漫になり、ライブ終了後、自転車に乗っている時、正面から来る車に気づかなくて、危うく事故りそうになったり、キーホルダーごと何処かに落としたりしてしまいました。
また帰りの道中、246号線を御殿場から秦野にかけて車を走らせていた時、軽く意識を失ってしまい、もしかしたら事故を起こしていたかも知れません。
幸いそうならずにすみましたが。
家に戻って、体重を計ってみると、約3キロほど体重が落ちていました。
これは約3%相当、体重が減ったことになり、中程度の脱水症状だったということです。
スタジアムライブの場合、アリーナ席には水以外の持ち込みが禁止されているので、そうなっても良いようにスポーツドリンクではなくミネラルウォーターを買っていたのですが、それがかえって脱水症状を進行させてしまったようです。
脱水症状は単純に体内の「水」が失われるというわけではなく、「電解質」と「水」のバランスが失われて起こる症状なのだそうです。
水ばかり飲むと、体内の電解質の濃度が薄くなり、ナトリウム欠乏症になるらしいです。
そうならないためには経口補水液がベスト。
スポーツドリンクではナトリウム濃度が低いらしく、下手をするともっと深刻な症状になってしまうかもしれません、
以上二つの教訓。日焼けと脱水症状。
真夏には無茶しちゃいけません。
ちなみに経口補水液のレシピ。
水・・・500ml
砂糖･･･20g
塩･･･1.5g
レモン果汁・・・適量
らしいです。
今回のような場合、ポカリスエットなどのスポーツドリンクの粉末とミネラルウォーターと塩を持って行くのがイイみたいですね。
スポーツドリンクの塩の量では少ないので、塩を少し足したら、簡易の経口補水液になりますね。