ようやく体重が下がりはじめた。
摂取カロリーを減らし、運動消費カロリーを上げたからだ。
やはり単純に食べ過ぎだった。
それは分かっていたけど、なかなか気が付くと目標を大きく上回ってしまって。
僕の理想は一日2000キロカロリーというあたり。
一番痩せた時は、一日2食だったので、その生活に戻してみた。
さらに朝フルーツをはじめた。
これだと夕飯時まで何となく保つようになった。
以前は、昼食をダイエット食にしていたんだけど、いつからか上野のデリのビーフマサラに凝ってしまって、カレーライスばかりを食べるうちに、気が付けば。。。
それから運動消費カロリーを上げる事に成功した。
これは新しいアイテムを買ったからだ。
それまで使っていたiPodではなく、iPhoneに変えたので、とにかくいままで使えなかったアプリを色々試したくて、気が付けば、消費カロリーが増えていた。
僕の様に飽きっぽい性格で、自分にあまちゃんの人は、新しいグッズを買って、ダイエットのテンションを下げない様にするのもありですね。
新しいガジェットに弱いので。
□平均体重・・・80.20167kg
□総摂取カロリー・・・85004kcal
□総運動消費カロリー・・・5495kcal