①主張的主張
（言葉で主張する）
②攻撃的主張
（強い態度で主張する）
③復讐的主張
（「もういい！そのかわり…」という態度で主張する）
④非主張的主張
（何も言わない→とても不気味な存在）
………………
例えば、仕事から帰ってきて
「疲れたな…。今日はご飯作るのめんどくさいな。」
と思ったとして…
①だと、「今日は疲れたから外食しない？」と言葉で伝える
→「ＯＫ！外食しよう」 となる。
でも、日頃のコミュニケーションがうまくいっていない場合
②だと、「しんどいから今日は外食でいいよなっ
」 となり、受け入れてもらえなかった場合には、
③の、「もういい、作るよ。作ればいいんやろ。そのかわり、お風呂掃除してよ
」などとなり…
そういうことの繰り返しで
「言っても無駄」
「どうせ、わかってもらえない」
と思い込むこととなり、
④の
何も言わない。
言わないけどなんか不機嫌。
という最悪のパターンに陥る。
………なんか、心当たりあるよね？
アタシはある
………………
結論を言えば
自己主張は断然①を採用してほしい。
「言わなくてもわかってくれる」
なんていうのは幻想です(笑)
ま、言い方ってのも、勿論あるんだけど、それはまた別のお話ね
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