筋肉はウソをつかない。傷ついた心よ君も超回復せよ
筋肉に強い負荷を与えると一時的に筋繊維がダメージを受け、傷つく前以上に大きく成長しながら回復する。この超回復という仕組みのおかげで、筋トレやスポーツをすると筋肉が大きくなっていくんだそうです。僕はスポーツらしいスポーツはほとんどやらないが、ジョギングと筋トレは好きで、昔から暇があるとよくやっている。ただし本当に暇なときしかしないので、結局ひょろっとした体系のまま、あまり変化がない。いつかは村上春樹みたいにフルマラソンを走ってみたいものだけど、今はまだ10キロマラソンが限界だろうな。
ところで心というのは筋肉ほど正直なものではなくて、負荷を与えたらその分強くなってくれるとは限らない。難しいものである。