今日の蘊蓄２

12(いに)・11(いい)のゴロ合わせで、今日は胃腸の日。胃腸は食べ過ぎ・飲み過ぎはもちろん、ストレスや過労でも不調に。胃腸を良い状態に保つには、塩分控えめの食事、腹八分目、十分な咀嚼(そしゃく)のほか、適度な運動も効果的。運動で血の巡りが良くなると胃の運動や胃液の分泌が活発になり、消化機能アップにつながる。