運動と体重13日目。

○9月30日○

・体重等(30日→10月1日)

体重　　　　+0.4kg
体脂肪　　　-0.1％
内臓脂肪　　変化なし
BMI　　　　 +0.1　


・運動(30日)

座ったままストレッチ・その２【首と肩をほぐす】


◇一言◇

大ぶりの栗を頂いたので、モンブランを作りました。
1人ではなかったので、小麦粉使用。
でも8個作ったので、1個当りの糖質量は抑えられたかな……と。
お砂糖はラカント使用です。

また作ろう！と言われているので、今度はおからを駆使しようかなと思っています。

そして、相変わらず右腕が痛いです。嗚呼