こんにちは
triangle plume からだ担当
「あなた」を知るボディリスニング 本宮 万莉子です。
昨日はYOGAのクラスでした。
身体が柔らかくないからできない
あんなポーズ無理だから
と 最初から尻込みする人をよく見ますが
・・・・それは人と比べ過ぎなのでは？と思います（笑
YOGAのいいところは
自分のできる範囲内でやっても怒られない（笑 というところ。
むしろ、無理して完成ポーズを真似ようとしても
身体にはひとつもいいことがないのです。
自分なりに 今できることで
しっかり自分と自分のからだを感じていく時間。
それがわかると YOGAの気持ちよさはどんどん増していきます。
特に
ポーズ後の脱力 シャバアーサナで
伸ばしてジンジンするところや、コリがあったところ
痛かったところなどを じっくり感じていく・・・
実は その時が一番 身体が喜んでいる時です（＾＾）
そこに意識を集中して「からだを感じてあげる・注目してあげる」
そして、自分も「気持ちい～～～～・・・」と緩まる時です。
私達は
痛くなったり、かゆくなったり、しんどくなって
初めて身体の働きに感謝を忘れてたことを思い出しますが
その前から
メンテナンスでしっかり注目して「ありがとう」を伝えてあげると
あなたのからだは とっても喜ぶはずです（＾＾）