昨日昼寝し過ぎたせいで全然寝付けなくて、結局昨夜は夜を徹してしまいました…。(娘はよく寝てくれたのですが。)
でもお陰で今朝は久しぶりに家族と一緒に朝ごはんを食べることができました♪
ここ最近は家族が朝食をとる時間には寝ていたので…。
朝食:昼食:夕食の量の割合は5:3:2が良いって聞いたことがあって、朝はしっかり食べるように心がけていたのですが、不規則な生活の今、それもなかなか難しい…。
朝ごはん→食べずに睡眠
昼ごはん→作る気がおきず、ついついレトルトや冷凍食品に
晩ごはん→お腹が空いているのでがっつり
と、良くないスパイラルにハマってしまっています…。
こんなんじゃ体重も戻らない!!
どうにか朝型の生活にして、ごはんも簡単なもので良いから作るようにしないとね。
とりあえず、今日はお昼寝時間を控えめにしてみます。