ぽかぽかとした日光のありがたみすら感じるほど、
日々、春の訪れを実感します。
でも、そんな日光には、良くも悪くも紫外線が含まれ、
統計的にも春の訪れと共に、どんどん強く降り注ぎ始めます。
洗濯物や布団干しには紫外線殺菌のメリットもあり、
私たちのカルシウム吸収に必要なビタミンDの体内合成にも
一役買うわけですが、一方で白内障の進行や、
日焼けによるメラニン増加のデメリットも気になりますね。
今年もできるだけ先回りして対策を取るように心がけましょう。
春先から、最も紫外線の強くなる夏をはさんで、秋にかけてが
年間を通して、充分に紫外線対策を取る必要があります。
特に目の病気は、過度に紫外線を浴び続けることで
その原因ともなりますから、万全を期すことが大切です！
オゾン層の破壊などが進んだため、
近年の紫外線は、比較的人体に影響の少ないUV-Aだけでなく、
健康や美容を害するUV-Bまで降り注ぐことが
多くなったといわれます。
昔なら真っ黒に日焼けした子供は、
健康の象徴だったのが、今では子供の繊細な肌に、
強くなった紫外線による悪影響まで
懸念されるようにもなってしまいました。
また、女性にとっても高齢層にとっても、
強い紫外線は、肌のうるおいを奪って乾燥させるため、
老化を早めてしまいという指摘も気になります。
過度に意識しすぎることまではしなくても、
ポイントをおさえた対策を講じておくことは大切なことですね。
サングラスを嫌う方でも、
最近は透明な紫外線軽減（UVカット）メガネが、
安価に販売されていますので、
ファッション感覚で積極的に取り入れてみるのもお勧めです。
また、肌に日焼け止めを塗って、
さらに肌の露出を隠すようなスカーフなどを首に巻くと、
いっそう効果的な対策となります。
紫外線を全く浴びない生活は、逆に不健康とも言えます。
適度な紫外線なら問題のない体を内側から作るために、
腸内環境をよくするような食生活の見直しも大切ですね。
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