〜食べる美肌方法〜
科学的エビデンスに基づき
お話しさせて頂きます。
私が今まで沢山の時間を費やし勉強した事と
医師が出している著書や
皮膚科専門医が提唱する本当の皮膚の事
そして私は現役大学生です。
古いデータだけでなく
新しく出た医学的に根拠のあるデータが好きで
勉強し続けています。
心理学専攻ですが
身体の仕組み、病気、自律神経、精神疾患、法律まで
心理は見えない部分だからこそ
見える部分から徹底的に叩き込みます。
全てを私なりに解釈しています。
100%間違ってる論は少ないですが
自分に合う合わないのジャッジが出来る知識を付けていきましょう。
紫外線の話しから続きますが
紫外線は活性酸素を発生させます。
そして、活性酸素で体が錆びるので肌も老けますと言うお話しをしました。
先に端的に言うと
酸化を防ぐ生活を送って下さい。
外的ストレスでは
紫外線、乾燥、摩擦、栄養不足、排気ガス、喫煙、大量の飲酒、激しい運動も活性酸素を増やします。
内的ストレスでは
疲労、人間関係、食生活、睡眠不足ですね。
これも体に活性酸素を増やします。
そして体が錆びて老けるのです。そして病気になります。
活性酸素を減らす抗酸化作用の強い、酸化防止してくれる食べ物を積極的に摂り、ストレスも減らしていきましょう。
パイナップル、バナナ、キウイ、りんご、マンゴー、大根、人参、玉ねぎ、ニンニク、ほうれん草、アスパラ、ニラ等です。
めちゃめちゃ高い化粧品使って
めちゃめちゃ体に悪いものを摂ってると
意味が無いのです。
あの、めちゃめちゃ綺麗な女優さんがやってるCMとか見ると
（あ…これ使うとこの人みたいな肌になれるのかな💭）
そしてその化粧品を使って
その人に近付けた気になる。
と、なるのが人の心理ではありますが
あのめちゃめちゃ綺麗な女優さんは
食事にも気を付けて
運動も取り入れた上で
上質なスキンケアや
質の良いエステを受けて綺麗な状態を維持しています。
今食べてる物、
毎日の食生活が自分の体、メンタル、肌、病気になっている事を
しっかりと理解して受け入れて
食べ物を食べて下さい。
そんなん言い過ぎだよ〜👹
食べる物が肌に関係する訳無いよ〜😤
と思った方、
今から食べ物を食べずに
水だけで一年過ごしてみて下さい。生きれますか？
と言う事は
今まで食べてた物で生きれてると言う事ですよね。
精製され過ぎた白い物
いわゆる白米、砂糖、うどん、パン等の
糖質のみで栄養素の無い物、カロリーだけが高い物、
添加物だらけの超加工食品を食べてたから生きれてる訳です。
と言う事は、
それらでこの体は作られてる訳です。肌もです。
皮膚は身体ですので肌もですよ。
そもそも糖質依存している現代人は
食べる物を改めないといけない。
これも凄い凄いやばいかなり大切な事なので
後々話していきます。
エステするお金が無いの、
化粧品買うお金が無いの、
でも肌は綺麗になりたいの、
と言う人が居ますが
今の自分の習慣から自分が出来ています。
自分の考え方さえも毎日の習慣からです。
食べる物を一掃してみましょう。
効率良く肌が綺麗になる方法です。
ただ、ネット上には沢山の情報で溢れているので、やはり信頼出来る専門職に相談する事が一番の近道であり、一番効率が良く、一番安く済む方法です。
第一歩
超加工食品を摂らない事からやってみて下さい。
例えばお肉ならハム、ウインナー、ベーコン、もう原形を留めてませんね。
お魚ならちくわ、かまぼこ等。
カップ麺完全NG
お米なら白米ではなく玄米、
うどんではなく蕎麦。
お菓子、コーラ等のジュース全て、これらもNGです。
ゼロカロリーと謳うもの全てNGです。
実は健康の為、痩せる為に重要なのはカロリーではありません。
毎日食べてる人は食べて良い日を決めてから少しだけ食べましょう。
毎日食べてるとその超加工食品を毎日摂ってそこから体が出来てますので、肌荒れの原因になるのは明らかです。
たまにケーキとか食べても良い日を作って
こだわりの製法で砂糖を最小限に抑えて作ってるケーキ屋さんや、使ってる物全てに拘ってるお菓子屋さんの物をご褒美として食べるのが望ましいです。
毎日食べる必要は無いんです。
忙しい皆さんの為になる情報を載せていきますので、是非読んでみて下さい。
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営業時間9時〜18時
定休日 不定休
住所 高知県宿毛市松田町2-15-19
アクセス宿毛小学校より車で2分
電話 09094585166
設備 リクライニングチェア／ベッド
駐車場 3台
支払い 現金／d払い／auペイ
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