アナタのトリセツで
キレイに元気に
ダイエット卒業
＼食べることは生き様／
40代、更年期からの痩せにくさや不調を徹底サポート‼️
いつものごはんで
スリム体型も健康も若々しさも叶えて
動ける体をつくる！！
薬膳、中医学、栄養学、心理学を駆使した
健康×美容×アンチエイジングダイエット
２度と太らない
いつまでもチャレンジできるアナタへ
アデジョ薬膳®️認定講師/
食の楽しみそのままで再生×進化
ダイエット卒業プロデューサー
宮城周子（ちかこ）です
新年
あけましておめでとうございます🎍
わたしといえば
2日から仕事ではあるものの
大手を振ってお酒を飲めるお正月🎍
生粋の酒飲みです。。
ちょっと夜更かしして
YouTubeやTikTokを見ながら
幸せを堪能してました😊
その中で
大食い動画があってね
「確かに！！」
と思ったことがあったんよ
それは
大食いの方の
決めゼリフだったんだけど
「食べることは筋トレです」
という言葉で！！
これって実はダイエット的にも
そうだな！と思って！！
アナタは例えば
・16時間断食したり…
・食事も減らしたり…
・おやつも我慢して…
太るからって
食べないで我慢したり…
なのに。。
「そんなに食べてないのに太る
」
「これ以上何を減らせばいいの？」
って、なったことないかな？
そして
年末年始に食べすぎたりすると
食事を抜いたり
減らしてしまうことはない？
過去のわたしはさ
食べすぎたら
食事を抜いたり、減らしたりして
それなのに
思ったように体重は減らなくて
水を飲んでも、息しても太る
なんて太りやすい体質を
もはや呪っていたよ…
でもね、実はまさかの
食べてないことこそが
太る原因だったんよ！！
というのはね
胃腸とか肝臓とか…
内臓って、筋肉なんよね
だから
筋力がおちると
食べて→燃やして→出す
そんな力が落ちて
身体に溜め込みやすくなる
つまりさ
ちゃんと普段から
食べて使ってないと
運動やめたら、筋肉落ちた…
と同じように
内臓のはたらきも
弱ってきてしまうんよ💦
しかも
筋肉を保ち、作る栄養を
吸収することもできんで
筋肉を作れずに弱る
ダブルパンチ状態😱油っぽいものがもたれる
とか食べてないのに太る
っていうのは
まさにその状態なんよー！
しかも
食べすぎたものを
ちゃんと燃やして出すためには
色んな栄養が必要なんだけど
その栄養も足らなくて
食べすぎたものを
ためこんでしまうの
特に40代からは
体力や筋力も30代とかに比べて
落ちてきがちじゃない？
だから40代からはちゃんと
体や栄養になるものを
しっかり食べて
食事を抜いたりせずに
胃腸や内臓の筋トレが
必要なんだよね
アナタは痩せるためや
食べすぎた体重を戻すために
断食したり
食べるのを我慢していないかな？
40代からは
食事を抜いたりせずに
しっかり
体の栄養になるものや
食べたものを燃やすものを食べて
内臓をマッチョにするのが
痩せる秘訣だよ
でもでも
「実際、何をどう食べたらいいの？
「食べたら太るんじゃないかって不安…」
という方は
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