新年あけましておめでとうございます
と言ってもすでに６日が経過していますので
遅いって言えば遅い挨拶ですが今年もこんな感じで
マイペースでみなさんのお役にたっていこうと思っています
早速ですが今年の正月はとても寒く、また雪かきとかもして
体がカチカチの方も多いと思います
そこでですが体を緩める簡単な体操を伝授します
すごく簡単です
覚悟して下さい
その方法は！
と、その前に注意事項ですが
特にありません
ひっぱり過ぎましたが
いよいよその方法です
まず深呼吸
特にやり方はありませんので個人個人の
やりたいようにやってください
そして準備が整ったら
顔は笑顔で
「ゆ～るゆる～」
こう言いながら全身を脱力するように
ゆらゆらゆらします
これを約１７秒
別に１７秒じゃなくてもいいですが
動かして下さい
はい！
OKです
これで伝われば良いのですが
上手く行くと全身の緊張が
見事にほぐれちゃいます
と言ってもすでに６日が経過していますので
遅いって言えば遅い挨拶ですが今年もこんな感じで
マイペースでみなさんのお役にたっていこうと思っています
早速ですが今年の正月はとても寒く、また雪かきとかもして
体がカチカチの方も多いと思います
そこでですが体を緩める簡単な体操を伝授します
すごく簡単です
覚悟して下さい
その方法は！
と、その前に注意事項ですが
特にありません
ひっぱり過ぎましたが
いよいよその方法です
まず深呼吸
特にやり方はありませんので個人個人の
やりたいようにやってください
そして準備が整ったら
顔は笑顔で
「ゆ～るゆる～」
こう言いながら全身を脱力するように
ゆらゆらゆらします
これを約１７秒
別に１７秒じゃなくてもいいですが
動かして下さい
はい！
OKです
これで伝われば良いのですが
上手く行くと全身の緊張が
見事にほぐれちゃいます