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3ヶ月で5kgのダイエットをしたいです。恥ずかしながら現在、152cm 62kgです。この1年で10kg太りました。このままでは健康に悪いと、スポーツクラブに最近入会しました。週4?5回通って、筋トレ20分、有酸素運動40分位しています。どうも規則正しい食事をすると太るようです。朝はトーストにジャム、昼は菓子パンに100%ジュースが主です。夜はご飯＋おかずという感じです。いけないとわかっていても、仕事でイライラするので、ストレス解消とついつい甘い物を食べてます。そこで質問です。有効にスポーツクラブを利用し、痩せるにはどうすればいいですか？ 全面的に食事療法が必要だと思いますが、仕事をしていて時・・・（続きを読む）
筋トレの効果。23才、女です。ダイエットをしています。最初は夜ご飯を軽め。プラススロトレしてました。7月から始めて目標はマイナス10kg、すでにマイナス4kg達成したのですが、そこから停滞してしまったのでスロトレを腹筋・背筋・腕立て(きつめの回数で毎日)に変えました。これを続ければ痩せますかね？ちなみに目標は以前の体重に戻したいだけなので無理なダイエットではないはずです。楽に痩せたい、今すぐ効果がでて欲しいとは思ってません。どなたかアドバイス下さいm(._.)m
ダイエットで大幅減量に成功し、維持されている方に質問します。成功されたダイエット方法（できれば体重や体脂肪率などの数値）と、現在どのような生活で維持されているか教えていただけないでしょうか。私は・・・ダイエット１００日目で、２９歳（女）身長１５８ｃｍ体重７０．５ｋｇ→６３．２ｋｇ（－７．３ｋｇ）体脂肪率３６％→３１．５％（－４．５％）目標 あと体重で１０ｋｇ程食事制限（夕食は就寝３時間前までに摂り、量はちょっとだけ、バランスは結構考えるほう）と、２日のうち１日ウォーキング１時間、３日のうち１日筋トレ３０分（上半身中心に１日３セット）の運動で頑張っています。現在おそらく停滞期で、なかなか思うよう・・・（続きを読む）
なにかオススメのダイエットはありませんか？今まで試してきたのと今試してるのはウォーキング、体操、食事制限、筋トレです。少し飽きてしまったので他に何かいいダイエット法ないかなと思い投稿しました。食事はいろいろありきちんとやっているのでできれば運動だと嬉しいです。よろしくお願いします！
とっておきの情報♪
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ぐうたら手抜きダイエット メールサポート付き働く親父のための-ぐうたら・手抜き・ダイエット一度や二度はダイエットに挑戦失敗働くオヤジの一日は忙しすぎる朝食ヌキ朝をぬいてきたから集中力が途切れ気味。コンビニ弁当飲みに行こうと声を掛け、脂っこい料理午後１１時３０分。晩ご飯のおかずで、遅い晩酌茶漬け消化もままならないまま、たいてのオヤジは、規則正しい生活とは無縁巷にあふれる多くのダイエットマニュアルオヤジ目線じゃない自分に合った方法を見つけることは至難の業辛い食事制限は、ストレスが溜まります！無理な運動リバウンドウェスト８５センチ以上のメタボお腹が気になる男性向けのダイエットメソッドを提供しています・・・（続きを読む）