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今で続けて10日ほどですが、当然すぐに体重が減るなんて事はありませんが体脂肪率はやり出してすぐに減りました。
あえてクーラーを切ってエクササイズしています。ものすごい汗をかきます。
これを続けることができれば確実に痩せると思います。
それが一番難しいんですけどね。
とにかく30日は続けたいと思います。