「寝る前5分！開運瞑想で人生が変わる」

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こんにちは、みらいです😊

ねぇねぇ、最近ちょっと運気が下がり気味だなぁって
感じてない？🤔

私も同じように感じてたんだけど、
ある方法を試してみたら、驚くほど
人生が変わってきたの！✨

その方法って何かって？
それがね、寝る前5分の開運瞑想なんだよ〜

今日はそのことについて、私の体験を
交えながらお話ししていきたいと思います！

まずは、この開運瞑想のポイントを
簡単にまとめてみたよ👇

・毎日寝る前の5分間を使う
・リラックスした姿勢で座る
・深呼吸を意識する
・感謝の気持ちを込める
・自分の理想をイメージする

どう？簡単そうでしょ？😉

それじゃあ、もう少し詳しく
説明していくね！

まず、寝る前の5分間を使うのがポイント。
なんでかって言うと、寝る直前って
1日の中で一番リラックスできる時間
だからなの。

リラックスした状態で瞑想すると、
心が開きやすくなって、より効果的に
なるんだって！

私も最初は「5分も瞑想なんてムリ〜」
って思ってたんだけど、実際やってみたら
あっという間だったよ😅

次に、リラックスした姿勢で座ること。
私はベッドに座って、背筋を伸ばすように
してるんだ。

でもね、無理に固くなる必要はないの。
楽な姿勢で大丈夫！

そして、深呼吸を意識すること。
ゆっくりと鼻から息を吸って、
口からゆっくり吐き出す。

これを繰り返すだけでOK👌

最初は息に集中するのが難しいかも
しれないけど、慣れてくると
自然とできるようになるよ。

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ここからが重要なポイントなんだけど、
感謝の気持ちを込めること。

1日の中で良かったことや、
感謝できることを思い浮かべるの。

例えば、「今日も無事に1日過ごせて
ありがとう」とか、「家族の健康に
感謝します」とか。

小さなことでもいいんだ。
むしろ、小さなことに気づけるように
なるのが大切なんだって！

最後に、自分の理想をイメージすること。

「こんな風になりたいな」とか
「こんなことを実現したいな」って
ことを、具体的にイメージするの。

例えば私の場合は、「仕事でもっと
活躍している自分」をイメージしたり
してるんだ。

これを毎日続けていくと、不思議と
前向きな気持ちになれるし、
運気も上がってくるんだよ✨

私の場合は、この瞑想を始めてから
仕事でのアイデアが増えたり、
家族との関係がより良くなったりしたの。

小さな変化かもしれないけど、
毎日の積み重ねが大切なんだって
実感してるよ。

もちろん、最初からうまくいくわけじゃ
ないからね。

私も最初の頃は、「これ、本当に効果
あるのかな？」って思ったりもしたんだ。

でも、続けていくうちに少しずつ
変化を感じられるようになったの。

だから、焦らずにマイペースで
続けていくのがコツだと思う😊

ねぇ、みんなも試してみない？
寝る前のたった5分で、人生が
変わるかもしれないよ！

もし始めてみたら、どんな変化があったか
教えてね。みんなの体験談も
聞いてみたいな〜

それじゃあ、今日はこの辺で。
また次回お会いしましょう！👋

P.S. 瞑想の効果、どんなものか
楽しみにしててね！きっと素敵な
変化が待ってるはず✨