今日も暮れゆく日曜日…お疲れ様です、まりじょぜです
今日も週末作り置きに精を出しました
肉じゃが
牛肉と里芋の煮物
鮭塩麹漬け
白菜と豚肉の旨煮
鳥肝の香味煮
切干大根の煮物
じゃがいもとにんじんのきんぴら
これだけあれば、木曜あたりまではなんとかなるはず…
さて、今日はようやく今年初のランニングしてきました
久しぶりなので、15分ランで…
いやー、体がめちゃくちゃ重かったです
デブすぎませんか自分…
で、わたし、ランニング時には、相変わらずasicsのアプリrunkeeperを使ってまして、その中の15分リラックスランというメニューで走ってたのですが、その中で、ナビゲーターの人がいってた情報がマジ恐ろしくてですね
脂肪1キロ落とすのに、7000キロカロリー消費が必要なんだって
7000キロカロリー消費って、フルマラソン3回分に相当するんだって
フルマラソン3回分とか、無理ゲーすぎてマジで草
こんなの聞いたら、これからはコンスタントに走って、食べ物にも気を使うしかないなって思うじゃん…
あー、来週も走らねばな…