１１０８日目

［トレーニング］

ジョグ：1.7km(5'26"/km)

ヒップリフト：50×5

ハーフスクワット：50×5

カーフレイズ：30×5

ワイドプッシュアップ：30×5

ツイスティングクランチ：30×5

アーム＆レッグレイズ：30×5