１０９９日目

［トレーニング］

バイク：4.2km

ワンレッグヒップリフト(バランスディスク)：300

ハイニー：50

ワンレッグハーフスクワット(5.0kg+バランスディスク)：200

アーノルドプレス(5.0kg)：70

カーフレイズ(13.0kg+バランスディスク)：200

オルタネイトカール(5.0kg)：50