４８９日目

[トレーニング]
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ:50回
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾙｱｯﾌﾟ:50回
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ(12.5k):20回
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ(12.5kg):20回
ﾜｲﾄﾞﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ:50回
ﾂｲｽﾃｨﾝｸﾞｸﾗﾝﾁ:50回
ｱｰﾑ&ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ:50回
ｼﾞｮｸﾞ+1000mﾀﾞｯｼｭ:2.63km(5'10"/km)



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