🍽本日の食事（合計：2760kcal／P190／F70／C355）
| タイミング | 内容 |
|---|---|
| 朝食 | 米1合、豆腐 プロテイン |
| 昼食 | 焼鳥丼、カップスープ、うどん |
| 間食 | あゆ（和菓子）、プロテイン |
| 夕食（飲み会） | 冷やし中華、豚肉と白菜の鍋 |
| サプリメント | MUSASHI KUAN／NI クレアチン、グルタミン |
| タイミング | 内容 |
|---|---|
| 朝食 | 米1合、豆腐 プロテイン |
| 昼食 | 焼鳥丼、カップスープ、うどん |
| 間食 | あゆ（和菓子）、プロテイン |
| 夕食（飲み会） | 冷やし中華、豚肉と白菜の鍋 |
| サプリメント | MUSASHI KUAN／NI クレアチン、グルタミン |