🍽本日の食事（合計：2945kcal／P180／F70／C405）
| タイミング | 内容 |
|---|---|
| 朝食 | 米1合、卵2個 プロテイン |
| 昼食 | ゲソ天そば |
| 間食 | ロールケーキ、プロテイン |
| 夕食（飲み会） | 米1合、豚肉と白菜の鍋 プロテイン |
| サプリメント | MUSASHI KUAN／NI クレアチン、グルタミン |
| タイミング | 内容 |
|---|---|
| 朝食 | 米1合、卵2個 プロテイン |
| 昼食 | ゲソ天そば |
| 間食 | ロールケーキ、プロテイン |
| 夕食（飲み会） | 米1合、豚肉と白菜の鍋 プロテイン |
| サプリメント | MUSASHI KUAN／NI クレアチン、グルタミン |