🍽本日の食事（合計：2770kcal／P180／F50／C400）
| タイミング | 内容 |
|---|---|
| 朝食 | 米1合、納豆、卵2個 プロテイン |
| 昼食 | 鶏そぼろご飯、ツナマヨおにぎり 野菜ジュース |
| 間食 | あゆ（和菓子）、プロテイン |
| 夕食（飲み会） | 米1合、豚肉と白菜の鍋 プロテイン |
| サプリメント | MUSASHI KUAN／NI クレアチン、グルタミン |
👉️スーパーで「あゆ」という和菓子を見つけて購入。どら焼きの生地で餅を包んだものらしい。
生地の優しい甘さと、餅の食感が思いのほか合う。