🍽本日の食事（合計：2950kcal／P190／F65／C410）
| タイミング | 内容 |
|---|---|
| 朝食 | 米1合、卵2個、プロテイン |
| 昼食 | ひれカツ丼、ハムたまごサンド |
| 間食 | みたらし団子、プロテイン |
| 夕食② | 豚肉と白菜の鍋、米1合 野菜ジュース、プロテイン |
| サプリメント | MUSASHI JOINT／NI クレアチン、グルタミン |
| タイミング | 内容 |
|---|---|
| 朝食 | 米1合、卵2個、プロテイン |
| 昼食 | ひれカツ丼、ハムたまごサンド |
| 間食 | みたらし団子、プロテイン |
| 夕食② | 豚肉と白菜の鍋、米1合 野菜ジュース、プロテイン |
| サプリメント | MUSASHI JOINT／NI クレアチン、グルタミン |