🍽本日の食事（合計：3300kcal／P195／F90／C435）
| タイミング | 内容 |
|---|---|
| 朝食 | うどん、豚肉と白菜の鍋 プロテイン |
| 昼食 | 冷やし中華、ミニカツ丼 |
| 間食 | わらび餅、プロテイン |
| 夕食① | 鶏そぼろご飯、ハムたまごサンド |
| 夕食② | うどん、冷奴、したらば、プロテイン |
| サプリメント | MUSASHI NI／JOINT クレアチン、グルタミン |
👉️仕事が遅くなったので、18時頃と22時頃に2回夕食を食べた。
食事の回数を増やすと1回あたりの量は無理なくカロリーを確保できる（時間は・・・（´-`））