🍽本日の食事（合計：3240kcal／P180／F115／C375）
| タイミング | 内容 |
|---|---|
| 朝食 | 米1合、卵2個 プロテイン |
| 昼食 | 鮭弁当、チキンカツ |
| 間食 | たまご蒸しパン、プロテイン |
| 夕食（2回） | 米1合、鶏肉と白菜の鍋 野菜ジュース、プロテイン |
| サプリメント | MUSASHI NI／JOINT クレアチン、グルタミン |
👉️チキンカツとたまご蒸しパンで脂質多めになってしまった。カロリー確保の狙いだったが、どちらかは炭水化物系にするべきだった。
👉️野菜ジュースを継続中。