🍽本日の食事（合計：3100kcal／P160／F60／C480）
| タイミング | 内容 |
|---|---|
| 朝食 | バナナ、米1合、鶏もも肉の味噌煮込み 卵2個、プロテイン |
| 昼食 | ざるそば、カツ丼 |
| 間食 | みたらし団子、プロテイン |
| 夕食 | 白米1合、キムチ、牛もも肉100g 野菜ジュース、プロテイン |
| サプリメント | MUSASHI NI／JOINT |
👉️熱の数日で体重が1キロほど減った。維持or微増させたいので、目標カロリーを3000→3100キロカロリーへ調節。
👉️和牛のもも肉が半額で売られていたので思わず購入。焼き肉最高😋