▲今回のサイクリングルート
※自宅~K3~北山~l金剛山~秋月~久米~R2~生野屋~切山~呼坂農道~清尾~K8~R188~K366~K347~周南市街~自宅
昼間は暑いんで、朝9時すぎスタートで熊毛~光をぐるっと走ってきました。
中盤までは木陰の多めの普段あまり通らないルートで。
11時すぎぐらいまでは雲が多めで、陽射しもそんなにきつくありませんでした。
下松市の山田からはR2から離れた山沿いの道へ。
ここから凸凹の多い道を下っていたらフロントタイヤがパンク
丁度良いところにベンチがあったのでそこでパンク修理します。
汗ダラダラでパンク修理はきつい
久々に呼坂農道を走ります。
アップダウンばっかりで疲れる。。。
海沿いを走っていると陽射しと暑さでヘロヘロになりそう。
ここ最近は殆どローラー練ばかりだったので暑熱順化はまだ完了してません。
あと2~3回ぐらい走ったら暑熱順化できるかな?
とはいえ暑さの厳しい日が続くみたいなので、走れるのは午前中ぐらい ➡ ということはあまり距離を走れない
9月・10月開催のブルベ400kmに向けてなるべく走っておきたいので頑張って早起きするか。
こんなに良い天気なんだからもう梅雨明けでいいんじゃないの?って思っていたら、帰宅後にTVで梅雨明けしたことを知りました。
帰宅後は冷水シャワーを浴びてノンアルコールビール🍺を飲んでスッキリ ♪
◆Cycling Data◆
今回の走行距離(時間):72.5km (2:52:07)
平均速度:25.3km/h / 最高速度:53.1km/h
消費カロリー:1,423kcal
累積標高:610m
平均ケイデンス:65rpm / 最高ケイデンス:108rpm
平均心拍:-bpm / 最高心拍:-bpm
平均パワー:144W / 最大パワー:692W / TSS:-.-
有酸素TE:-.-/無酸素TE:-.-/負荷-/-
シフトチェンジ回数:F~14回、R~257回
疲労度:★★★☆☆
7月の走行距離:148.5km
2023年の走行距離:2,986.7km
7月の累積標高:1,030m
2023年の累積標高:20,860m
7月のローラー走行距離(時間):527.2km(24:50:00)
2023年のローラー走行距離(時間):4,472.5km(208:50:00)
TREK Emonda ALR 累積走行距離:4,388.6km
TREK madone6.5 Project One Spartacus 累積走行距離:28,773.4km
TREK2000 累積走行距離:80,000.0km
TREK madone6.5 Project One 累積走行距離:14,965.5km
TREK madone5.2 Project One 累積走行距離:8,475.8km
Total:136,603.3km