▲今回のサイクリングルート
※自宅～K3～北山～l金剛山～秋月～久米～R2～生野屋～切山～呼坂農道～清尾～K8～R188～K366～K347～周南市街～自宅
昼間は暑いんで、朝9時すぎスタートで熊毛～光をぐるっと走ってきました。
中盤までは木陰の多めの普段あまり通らないルートで。
11時すぎぐらいまでは雲が多めで、陽射しもそんなにきつくありませんでした。
下松市の山田からはR2から離れた山沿いの道へ。
ここから凸凹の多い道を下っていたらフロントタイヤがパンク
丁度良いところにベンチがあったのでそこでパンク修理します。
汗ダラダラでパンク修理はきつい 
久々に呼坂農道を走ります。
アップダウンばっかりで疲れる。。。
海沿いを走っていると陽射しと暑さでヘロヘロになりそう。
ここ最近は殆どローラー練ばかりだったので暑熱順化はまだ完了してません。
あと2～3回ぐらい走ったら暑熱順化できるかな？
とはいえ暑さの厳しい日が続くみたいなので、走れるのは午前中ぐらい ➡ ということはあまり距離を走れない
9月・10月開催のブルベ400kmに向けてなるべく走っておきたいので頑張って早起きするか。
こんなに良い天気なんだからもう梅雨明けでいいんじゃないの？って思っていたら、帰宅後にTVで梅雨明けしたことを知りました。
帰宅後は冷水シャワーを浴びてノンアルコールビール🍺を飲んでスッキリ 
♪
◆Ｃｙｃｌｉｎｇ Ｄａｔａ◆
今回の走行距離(時間)：72.5km (2:52:07）
平均速度：25.3km/h ／ 最高速度：53.1km/h
消費カロリー：1,423kcal
累積標高：610m
平均ケイデンス：65rpm ／ 最高ケイデンス：108rpm
平均心拍：-bpm ／ 最高心拍：-bpm
平均パワー：144W ／ 最大パワー：692W ／ TSS：-.-
有酸素TE：-.-／無酸素TE：-.-／負荷-／-
シフトチェンジ回数：F～14回、R～257回
疲労度：★★★☆☆
7月の走行距離：148.5km
2023年の走行距離：2,986.7km
7月の累積標高：1,030m
2023年の累積標高：20,860m
7月のローラー走行距離(時間)：527.2km（24:50:00）
2023年のローラー走行距離(時間)：4,472.5km（208:50:00）
TREK Emonda ALR 累積走行距離：4,388.6km
TREK madone6.5 Project One Spartacus 累積走行距離：28,773.4km
TREK2000 累積走行距離：80,000.0km
TREK madone6.5 Project One 累積走行距離：14,965.5km
TREK madone5.2 Project One 累積走行距離：8,475.8km
Total:136,603.3km