2018年5月22日(火)夜練、大船

19時45分退勤、

21時帰宅。

21時20分練習開始。

手広手前で折り返して大船2周。

両方アウターのダンシングで。

平地ではギア重めで回転数低くして股に負担が少ない走り方をした。

右は治ったけど、

左の広範囲が復活してしまった。

土曜に山行くつもりなので、

なんとか良くならないか。

距離:22.1km

時間:50分