19時 退勤、
20時10分帰宅。
月曜火曜と雨が続き、
外で走れず。
加えて股擦れでローラーにもまともに乗れず。
ようやく股が治ってきたので、
日曜のレース以来の実走。
とりあえず大船まで行こうと思い走り出すも、
1㎞もたたずに股の痛みが出た。
右に1箇所強烈に痛むところがある。
仕方ないので、すぐに折り返して坂をダンシングで反復。
シッティングでケイデンス落として踏めばなんとか誤魔化せる。
しかし、サドルの位置を大幅に変更したので違和感しかない。
一気に動かさずに少しづつ変えればよかった。
失敗した。
しばらく坂登って、
いけるかなと思い再び平坦走るもやっぱり痛い。
なので、坂②を3本追加して終了。
距離:15.4km
時間:45分