2018年5月7日(月)ローラー少し、筋トレ19時15分退勤、20時半帰宅。オロナイン塗って普通に歩けるとはいえ、自転車に乗ったらどうか。乗る前にワセリン塗ったけど、10分乗ってヤバそうだったからローラーは終了。距離4.7km時間:10分その後筋トレ。腕立て50回、ジャンピングスクワット30回、腹筋ローラー25回をそれぞれ2セット。
