2018年5月3日(木)夜練、インターバル

19時半退勤、

20時40分帰宅。

レース2日前。

本当は昨日外でインターバルやりたかったけど、

できなかったので、

腰越往復区間で実行。

大船までアップ(といっても向かい風だったのでそこまで流してはいない)して、

以降は上げて休んでの繰り返し。

復路の大船駅前からの直線で、

なぜか向かい風受けて失速。

その後は流して終了。

距離:23.1km

時間:50分