2018年4月25日(水)夜練、明治学院

18時半退勤、

19時45分帰宅。

20時20分スタート。

とりあえず手広まで往復しようとするも、

大船陸橋渡ったところから路面濡れてたのでそこで折り返し。

明治学院回って川沿いで1本スプリント。

300mくらいの勾配3%程の坂で下ハン持ちながらダンシングが地味にキツかった。

坂1本ダンシングで登って終了。

距離:24.1km

時間:55分