とれ 7月21日

トレーニング

朝

クランチ　50回

背筋　200回

膝付きプランク　2分

クランチ捻り　30回

背筋　200回

昼

階段2階から9回　1往復

夜

クランチ　30回

腕立て　20回

背筋　200回

バービー　10回

ワルツ　10回

ハーフスクワット　200回