２軸トレーニング

今日は愛媛ＦＣのフィジカルトレーナーの津川さんを講師にストレッチ、ラダーの講習を行いました。（女子のフェスティバルとして開催）


　初速のスピードアップのための2軸動作を意識したスタート、ストップ、反転などのアジリティトレーニングはとても勉強になった。

　最近、そのあたりにすごく興味があり独学で勉強し色々トレーニングで試していたのだが、専門の方に聞くのがやっぱり１番。

　（基本的な考えは合ってたみたいです。これまでのトレーニングで間違いはないらしいのでみんな安心してね。）

大切なのはパワーポジションからの軸移動。　

まずは軸を作り、バランスを取る。その基本動作を身につけないと、どの動きもロスが多く効果が上がらないとのこと。

トレーニング前の15分は必ずやろう！そう思いました。


あと、鬼ごっこもアップを兼ねたアジリティのトレーニングと思い、いきなりやっていたが、それではあまり効果的ではないらしい。もちろん暖まるだけのアップとしては効果があるのだけれど、もっと単純な基本動作を身につけてからでないとトレーニング効果としては薄いとのこと。

いやぁ～勉強になりました。

メッシのような２軸ドリブル、カカのような初速の速さも日本人でも可能との事。

　将来の希望が持てたし、夢が膨らみます。


どんどん取り入れて子供達に伝えて行きたいですね。