12/20(金)

左ハム肉離れ86日後

静岡マラソン79日前

インフルエンザにより今日も仕事は休み

もちろんランオフ(2日目)

10:05起床

(睡眠時間→約9時間)

変な夢を見た

自分が幼い頃に描いた子どもの絵と、妹が幼い頃に描いた子どもの絵

全く別々に描いた絵なのに、その絵の中の子どもはまるできょうだいのようにそっくりだった

その絵はファンから「奇跡の1枚」と呼ばれてるらしい

…という夢

(子どもの頃の自分と妹が、子ども(友達か誰か？)を描いてた)

ファンって誰〜？( ´•̥∀•̥` )

いったいどういう心理状況なんだw

まぁよっぽど疲れてるってことで(ˉ ˘ ˉ; )

(夢占いで『絵を描く』のは、吉夢が多いみたいだけどねஐ)

天気は晴れ

今朝は氷点下でヤバかったらしい

体重は増え続けるいっぽう

今の自分にはどうすることもできない

10:50朝食

ラピュタパン、フランスパン、フルーツ＆ナッツたっぷりヨーグルト☆

食パンの周りにマヨネーズで壁を作り、真ん中に卵を落として焼いたラピュタパン

パズーたちみたいに、目玉焼きだけ食べるなんてできないなw

マヨと目玉焼きの組み合わせはシンプルだけど超うまい！

マヨがちょっと焦げたところとか最高だよね♪

フランスパンは、昨日のチーズフォンデュ風鍋の残りをディップして食べる

チーズの味が濃くて、おつまみになりそうなうまさだったなஐ

15:00お昼ご飯？

明太とろろうどん☆

温かい麺に冷たいスープであつひやのうどん

明太子ととろろの組み合わせは、うどん界でナンバーワンだと思う✧

お肉もうずらもブロッコリースーパースプラウトも入ってて、栄養もバッチリ！

適度に冷たくて食べやすかった♪

何かを頑張れるほど元気はないが、よっぽど食欲もないわけではなく、熱っぽさもない

薬が効くってありがたいことだな

もうしばらくおとなしく、体力回復につとめないとな

空いた時間を利用して、年賀状作りに着手

結婚してから一昨年までの21年間はPCで自作、

昨年はプリンターの故障で初めて外注したけど、

今年はプリンターを買い換えたので、再び自作する

PCの方が自由度は高いんだけど、いろいろと手間を考えてアプリで作ることにした

これは便利！(๑º ﾛ º๑)

住所録も簡単に作れたし、通信面のデザインも写真を配置したりスタンプを組み合わせたりして、納得いく仕上がりになった！

あとは最後もう1枚写真を用意して、印刷するだけだ…

(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ♡

20:45夜ご飯

パスタ☆

きのこ醤油バターとアラビアータの2種類

どっちも、豚肉キャベツもやししめじの冷しゃぶ、味たま、トマトを添える

だいぶ食欲が回復したので、食べれる時はしっかり食べて、身体を回復させなければ！

( •̀ㅁ•́)و

今日も下半身筋トレ(リハビリ)はやらずに就寝

毎日欠かさずやってただけに、できないのが悔しい⤵︎

12/21(土)

左ハム肉離れ87日後

静岡マラソン78日前

10:05起床

(睡眠時間→約9時間半)

昨日も今日も目覚ましはかけてないのだが、偶然にも10:05に目が覚めるという奇跡w

天気は晴れ

最近にしては朝の気温が高かったみたいだな

本当は妻ちゃんは、朝一平塚に走りに行く予定だったが(そのつもりで昨日もパスタ食べたけど)、急遽やめた

体調が悪いわけではなくて(*^ｰ^*)

今は走るより、まだこの家庭内状況だと、念のため体力維持で免疫落とさないことの方が大事だと思ったから

(今絶対インフルになれない理由がある〜(๑^σ^๑) )

体重はようやく高止まり

あんまり汗かかないから減らないんだよなー

11:20朝食

レーズンバターロール、フランスパン、ビーフオニオンスープ、フルーツ＆ナッツたっぷりヨーグルト☆

フランスパンをスープにつけて食べるのが美味ஐ

途中からサラダチキンも追加して、タンパク質も摂取

ヨーグルトもしっかり食べて、腸活でも回復する！

本当なら年末の忙しい週末

大中掃除に着手しなきゃいけなかったのに、それも今は無理

いろいろもどかしいな(´•̥ ̯ •̥`)

片付けなど少し動いただけで、体調がよくない

体力がなくてぐったりする感じ

頭痛と、少し身体の火照りもあるかな…

冷たくて喉を通るものを用意してくれた

18:25夜ご飯

むしざんまいでせいろ蒸し☆

にんじん、カブの葉、カブ、紅鮭、えのき、かぼちゃ、トマトを鮮やかに敷き詰めて〜

蒸し上げたら完成！(15分↕︎10分)

全体的に色が淡くなったᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ

ここに炊き立て十六穀米(150gずつ)を添える

紅鮭は、ほどよい塩味と甘みがあって、まろやかでとろけてうまいஐ

野菜は蒸すと甘みが増して、かぼちゃもカブも抜群にうまかった！

しかし！…元々人参が苦手な妻ちゃん(特にグラッセ)

人参以外も、食卓に並ぶ甘いおかずがダメ←甘い卵焼きとか、おせち系とか食べない

最近は人参克服しつつあり結構食べていたのだが、初めて蒸して甘くなった人参に「これ無理だ」ってなった

(||๐_๐)il||li

そして半分以上自分が食べることになったw

「むしざんまいの人参は今日が最初で最後…食べ納めだと思ってね⤵︎苦笑」

デザート

『雪見だいふくコクのショコラ』＆『あいすまんじゅうチーズ』☆

火照る身体にアイシングかつカロリー摂る☆

雪見だいふくは、中も外もショコラ！

これ超うまいヽ(｡>▽<｡)ﾉ

寒くなると、こういうチョコ味がよりおいしく感じるよね♪

妻ちゃんのあいすまんじゅうは、おいしかったけど、チーズの味はあまり感じなかったみたい

今日12月21日(土)は『冬至』

1年で一番昼間の時間が短い日

(↓日出/日没/日長 ※厚木市)

これからまた、日長時間は伸びていくけど、…まだ朝が明るくなるわけではない

日の出はまだ遅くなるが、日没も遅くなってるため、そのバランスで明るい時間が伸びる↓

つまり、夜はもう明るくなり始めてるけど、朝はまだ暗くなり続けてる

(↑この話題、毎年書いてるけどね〜)

早朝の暗さは毎年重要課題なのだ

日の出が一番遅いのは、

2025年1月6日・7日の6:52:05

この2日が早朝一番暗い

かといって、例えば１月20日↑だって、今日の日の出の6:47より遅い

ということは1月末は、十分暗い今より暗い…

こんな文言↓を書いてるのが2月14日の記事

(この日も5時起床)

それでもまだ暗いけど( •́ɞ•̀)

5時起床で明るく走れるようになるのは、昨年のブログ見返しても3月頃だろうな

(´･ᴗ･`;)

こんな感じの2日間だった

休むことしかできなくて、すごくもどかしい

ただ、元気に動けるほど体調が良いわけでもない

時間を持て余すようで、やらなきゃいけないこと、決めなきゃいけないことがたくさんあって、なかなか落ち着けない

そして…妻ちゃんが発症してないことだけ本当によかった

感染対策してくれたり、いろいろやってくれてありがとう

早く元気になって、これまでと同じ日常に戻りたいな…

インフル診断後の2日間と冬至