11/23(土)

左ハム肉離れ59日後

つくば1日前

前泊するため、今日つくばに向かう

なので今日はランオフ

7:30起床

(睡眠時間→約8時間)

しっかり寝て目覚めは悪くないஐ

天気は晴れ

今日は風が強い

明日も強めだとは言ってたけど、ここまでにならないといいが…

体重はちょい下がった

ここらへんで留まってほしい

8:08朝食

はちみつトースト、フルーツ＆ナッツたっぷりヨーグルト

〜カフェインレスカフェラテを添えて〜

↑自分のカフェオレはMCTオイル入り

まずは軽めの朝食

はちみつをたっぷり塗って焼いたトースト☆

これぞカーボ食ฅ(•̀㉨•́ )ฅ

どシンプルだけど、甘くてめっちゃうまかった♪

時間的には余裕があって、何していいかわからず手持ち無沙汰な状態

(๑•́∀•̀๑)

少しゆっくりしてから、シャワーを浴びて支度

11:20お昼ご飯

パスタ☆

ツナマヨとうにクリームの2種類

パスタでしっかりカーボ(｀･ω･´)

豚しゃぶとほうれん草とゆで卵を添えて

お肉も野菜もいつもより少なめにして、炭水化物の割合を増やす！

ツナマヨも、うにクリームもうまいよね〜♪

12:36家出発

12:47車出発

まずは厚木から東名高速を順調に進む

途中首都高で事故渋滞はあったものの、概ね順調にとばす

そして2時間弱で、常磐道谷田部ICに到着

一般道に入ると、ところどころにつくばマラソンの案内が出てくるようになった

コースに沿って進み、7k地点の看板を発見！

明日はどんな気持ちでここを通るんだろ(ˉ ˘ ˉ; )

15:07タイラヤ到着

初めましてのスーパー

ホテルの目と鼻の先にあって便利！

ここで今日の夜ご飯と、明日の朝食を買い出し

店内は広くて、お惣菜コーナーもたくさん並んでて、目移りするほどだったw

15:45ホテル到着

『つくばの湯アーバンホテル』

このホテルはコース上にあり、約8.5k地点

明日ここからしれっと合流できたら楽なんだけどな〜w

会場までの送迎バスも2便出てる

行き乗ったら楽でいいけど、帰りのバスは連泊の人限定らしいので、ちょっと無理かな

(レース後にダウン8.5kは長いw)

無事チェックインを済ませ、部屋へ

部屋を入るとこんな感じ

ちょっとモダンな雰囲気

比較的キレイでありがたい

洗面所

浴室の扉はガラス張り

短い間だけど、よろしくお願いします(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾

落ち着いたところで『MAURTEN DRINK MIX320』を作る

久し振りに飲んだけど、やっぱり砂糖水だなw

そして、さっきのスーパーで買った、つくばには全く要らないもの↓w

これは早速明日ゼッケン入れにしよう(｡•̀ ᴗ-)✧

こうやってゼッケン入れが増えていくw

いつもレースで前泊する時は、うどん屋さんを探して、夜ご飯を食べに出かける

しかし、今回は徒歩圏内に飲食店がないこともあり、初めてホテルの部屋で食べることにした

『埼玉名物田舎っぺ監修肉うどん』

なんかお店とコラボしてる、こだわってるっぽいうどんが売ってたため、決定✧

お店で手に取るとき「ん？ここ埼玉だっけ？」ってなったけどw

これをレンチン

こういう時って、2個同時に温められないと温度に差が出るから難しいよね

17:02夜ご飯

肉うどん、穴子たっぷり巻き☆

このうどんうまい！(๑>◡<๑)柚子が効いてる！

麺は角張ってて、太くて硬め！

茨城のうどんってこうなのかな？

以前水戸で食べたうどん屋さんも、こんな感じの麺だったな〜

(いや、これ、埼玉名物だったなw)

思ったよりボリュームがあって、お腹いっぱいになった♪

穴子ときゅうりの海苔巻きって最高だな✧

そして…移動の手間(お店までの移動時間や、脚を使うこと、食べ物が出てくる待ち時間)がないから、すごく楽だな！

(๑>ᴗ<๑)

今後このパターンでもいいかも☆

おいしいものは、走り終わったら好きなだけ食べよう

(●´ㅂ`●)

おなかが落ち着いたら、お風呂の時間

このホテルには『つくばの湯』という大浴場がある

(このホテルを選んだ理由でもある)

15:00〜1:00は浴場とサウナ

6:00〜9:00は浴場のみとなっている

ここが入口

なんかめっちゃいい雰囲気だぞ！Σ(･口･)

ここで男女の入口が別れる

浴場の中はかなりキレイで驚いた！

露天風呂、水風呂、サウナの3種類のみだが、これだけあれば充分！

これがサウナ↓

自分で水をかけるセルフロウリュウ方式だった

↑ホテルのHPより

浴場の中は2〜3人しかいなくて、のんびりすることができた

特にサウナは貸切状態だったから、すっごくよかった♪

17:50〜18:20まで30分満喫したஐ

サイコーだったな(*´˘`*)

部屋に戻り、妻ちゃんの全身マッサージ

40分しっかりやったから、きっと身体も心もほぐれたことだろうஐ

ありがとう(*´˘`*)

カーボデザート①

『わらび餅黒糖』☆

少し硬めの食感で、自分の好きなやつ！

黒糖の割には甘さが控えめで、きな粉も香ばしくてうまかった♪

デザート②

R-1ヨーグルト(ノーマル&ブルーベリー)＆キララみかん

毎晩のヨーグルトは欠かしたくないのと、フルーツは食べたかった

( ｡•ᴗ• )੭

下半身筋トレ(リハビリ)は、ホテルでもしっかり行う

(バランスディスクだけは持って来れなかったから、その場でハムブリ↓)

ハイパーボルトプラスもフォームローラーも持ってきたので、しっかりケアしてから就寝

今回でつくばを走るのは9回目

過去のつくば戦績はこんな感じ↓

2023→2:40:02

2022→2:47:02(故障明け)

2021→コロナ中止

2020→コロナ中止

2019→故障DNS

2018→2:39:14

2017→2:37:12(PB)

2016→2:39:41

2015→福岡国際のためエントリーせず

2014→2:43:24

2013→2:41:31

2012→2:54:48(故障中)

明日は残念ながらタイムを狙った走りはできない

こういう時だからこそ、妻ちゃんの力になれるよう全力でサポートしたい

肉離れの痛みが出ないか不安だけど、今の状態ならおそらく大丈夫だと思う

明日は2人で一緒に頑張るぞ( •̀ㅁ•́)و( •̀ㅁ•́)و

つくば前日〜つくば入り〜