11/29(水)

つくば3日後

今日は早朝JOG

妻ちゃんも今日からJOG再開

5:00起床

(睡眠時間→4時間半)

天気は晴れ

今日さっむ(꒪꒫꒪⌯)

体重はなぜか少し下がった

きっともうすぐドカンとくるな

いつものルーティン

脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス

寒さで故障しないように、しっかり筋肉を温めてから出発

いつもどおり相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ

まだマジックアワー手前の薄暗い空

気温5℃なのでニット帽でしっかり防寒

でも風がほぼないおかげで、そこまで寒くなかった

2日前が満月だったが、まだ今日も月の明るさが目立ってた

真っ暗じゃない空に月がクッキリ見えるのって幻想的

昨日に引き続き脚が軽いஐ

痛いところもないし、気持ちよく走れる

妻ちゃんも同じく普通に走れてた

そんな感じのJOG10.3kだった

今日も仕事から帰ったら湯船に浸かって疲労回復

仕事の忙しさも一旦落ち着き、帰って湯船に浸かる時間があるのは幸せだなஐ

夜ご飯

牛肉と紅天使の蜂蜜炒め、高野豆腐の麻婆春雨、豚しゃぶトマト、味たま、おかゆ☆

今日は11/29でいい肉の日

ということで、ふるさと納税返礼品の飯塚熟成牛を、紅天使とブロッコリーと一緒に炒める！

味付けは蜂蜜で甘辛✧

これめっちゃ好きな味！うまい〜(๑꒪▿꒪)*

デザート

ハーゲンダッツ『香ばしバタービスケット』☆半分こ

中に細かいビスケットが入ってる

滑らかでクリーミーで上品な味だな

さすがはハーゲンクオリティーஐ

お互い次の目標に向けて動き出した

これから寒さも厳しくなっていく

しばらくは身体が弱ってて風邪を引きやすい状態なので、体調管理に気をつけて過ごしたい

今日でブログを開始して4年がたった

2019年11月29日↓

故障をきっかけに始めたブログ

今では多くの人が見てくれるようになり、確実に練習のモチベーションになってる

辛くて逃げ出したいような練習も、ブログに書こうと思うと、より頑張れる

まさかブログが、自分にとってこんなに大きな存在になるとは思ってなかったな

過去の練習を振り返るツールとしても最適だけど、

何より、わが家の絵日記として写真や動画とともにずっと残せるのがうれしい

(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛ ஐ

4年間でたくさんの方々と知り合うことができ、また、「いつも楽しみにしてます」と声をかけていただくようになり、継続する力はこんなにも大きくなるんだなஐと実感しています

絵日記ブログを読んでくださってる皆さま

いつもありがとうございます

これからもよろしくお願いします(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾

順調早朝JOGとブログ4周年☆