今日は早朝JOG

夜は首都圏でも雪が降るらしいが、朝の気温はいつもより高い

体重は特に変化なし

いつものルーティン

脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス

しっかりストレッチしてから出発

相模大橋を渡っていつもの相模川河川敷コースへ

一応ニット帽被ってきたが、走り終わる頃には髪の毛から汗がしたたるぐらいになってた

(ㅎ-ㅎ;)

さすが風速0mだけあって、折り返す前も折り返した後も、どっちも全然風がなくて不気味だった

(相模川は南北真っ直ぐに流れてる一級河川なので、広い河川敷は北風・南風の影響をもろに受ける)

時間がたっても全く明るくならない

夜は雪か…(ㅎ-ㅎ;)

JOGの後にWSを数本入れて大きな動き作り

これで一応明日のポイント練の準備はできた

あとは今後の天気次第だな…

そんな感じのJOG8k＋WSだった

今朝のニュース

群馬県で、脱走した2頭のポニーが住宅街を徘徊し、捕獲されたらしい

いつも早朝ポイント練をしている海老名運動公園にもポニーがいるため、最初一瞬「まさか海老名？！」と思ってしまった…w

それにしても、テレビで「ポニーの身柄が確保されました」と言ってたのだが、馬を捕獲しても身柄確保って言うんだな…

なんか変な感じ(´･ω･`;)

夜ご飯

鶏ささみの塩麹ステーキ、かぼちゃの煮物、納豆やっこ、鶏とねぎの雑炊☆

塩麹に漬け込んでおいて焼いた鶏ささみは、「これもも肉？」って聞いたぐらい柔らかい！

塩麹の味が染み込んでてうまい！(๑꒪▿꒪)*

昨日の鍋のスープで作った雑炊は、シンプルに鶏ねぎで！旨味エキスがヤバい！

かぼちゃは甘辛煮(*´˘`*)ほっこりうまஐ

量多いかと思ったけど全部食べちゃった！

(๑•́∀•̀๑)♪

デザート

『Cheese Dessert 4種のベリーショコラ』☆

糖質が少ないチーズのデザート

物足りないかと思いきや、普通にうまくて1粒で満足感ある✧

これはまだ~~巻き込まれ~~カーボ始まる前の今にいいね

( •̀ ᴗ⁃᷄)✧

明日は早朝ポイント練

気になる気温は…

走ってる時間(6:30〜7:10頃)は

−4℃−5℃！

(꒪ꇴ꒪|||)

この数日間、何度もいろんな天気予報見続けてきたけど、大寒波は裏切らなかった…

死なない程度に頑張るぞ…( ´•̥∀•̥` )

おまけ

妻ちゃんは数日前のラヴィット！を観て、「終わったら絶対チーズたっぷりのピザを食べる！」と心に決めてるらしいw

(◍•̀8•́◍)

ポイント練前日？のJOG＆WS