藤沢 辻堂 湘南台アーユルヴェーダ×ヨガ 健康とアンチエイジングケア ナチュラルポスチャー ヨガ教室

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藤沢 辻堂 湘南台 アーユルヴェーダ×ヨガ。健康とアンチエイジングな日々を過ごすための美しいエッセンス。
natural posture (ナチュラルポスチャー)教室
ヨガインストラクター&ライフスタイルコーディネーターのKOZUEです。</font>


藤沢 辻堂 湘南台 アーユルヴェーダ×ヨガ。健康とアンチエイジングな日々を過ごすための美しいエッセンス。
natural posture (ナチュラルポスチャー)教室
ヨガインストラクター&ライフスタイルコーディネーターのKOZUEです。


natural posture yoga教室では、


4千年のインドの知恵アーユルヴェーダの中にある日々の養生法(ディナチャリヤ)とヨガ。これらを生活に取り入れることこで、未病を防ぎ健康でアンチエイジングな日々を送るためのレッスンです。

ディナチャリヤではセルフアビアンガ(マッサージ)、ガルシャナ(乾布摩擦)、ヨガなど朝の過ごし方を少し変えていくことで、一日を気持よく過ごせる健康法があります。


各個人の体質合わせライフスタイルのエッセンスとして、このディナチャリヤを取り入れていくことで健康とアンチエイジングにつなげていきます。

なんとなくの不調は体のサイン。このサインを見逃さない身体作りをしていきましょう。

藤沢 辻堂 湘南台 長後 六会日大 善行 藤沢本町 茅ヶ崎 寒川町
ドキドキ




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昨日トゥルシーの苗を発見!即購入!

持ち帰る車の中でも甘くて清涼感のあるいい匂い♡とっても落ち着く匂い♡





アーユルヴェーダの中でもハスの次に聖なる植物とさせるトゥルシー。

心と精神を開き、愛と献身の力を与えてくれます。風邪やインフルエンザにも効果的で神経系を強化してくれるので記憶力も高めてくれるハーブ。しかも、ストレスへの抵抗能力があり、副作用なく、身体のホメオスタシスを最適に維持してくれるといわれる、アダプトゲンに属するハーブなのです。


せっかく苗を買ったので、葉っぱも食べてみました!

味は、すーっとして苦味があって匂いは甘い。。。美味しい!!という味ではなかったです。(当たり前か….)でも少し観察してから、葉っぱを乾燥させてお茶にしよう思います♡


やっぱりトゥルシー茶大好き♡





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なんだか蒸し暑いですね!

今日は朝起きたら、目がボーンっむくんでました…(昨日水分取り過ぎたかな…)


なので、今日のお茶はモリンガにしました。

西洋ワサビノキ。アーユルヴェーダでは300の病気を予防してくれるというスーパーフード。

ミネラル、ビタミン、必須アミノ酸が豊富なモリンガ。

今日はこのパンパカパーンとむくんだ顔となんだか重い身体のデトックス効果を期待して、

チョイスです!

(草っぽい感じが美味しい…)


そして、昨日はおやつをつくりました。

ココナッツオイルと有機ココアマフィン。

あまりお菓子を作るのはうまくない私でも、上手く作れる富澤商店の粉に感動!




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今日はアンチエイジングヨガのレッスンでした♡

なんだかスッキリしないお天気。

でも身体はスッキリしたいですよね…というそんなレッスンでした!(どんなだよ!)


身体スッキリをテーマにしたので、今日のお茶はドクダミ茶にしました。

ドクダミ茶ってあの独特のにおいが飲みにくいなと思ってたのですが、このドクダミ茶はとっても飲みやすい‼️


身体の中を綺麗するデトックス効果抜群のドクダミ茶。なんかむくむなとか身体重いなと思う方に今の季節のオススメです♡





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