病気煩いも長くなれば副作用も出てくるさ・・・
で
ベンゾアゼピン系の眠剤や安定剤を極力少なくしようと努力努力の結果、
通院など出かける前の晩以外は服用しないでいる。服用するにしても割って少量にしている。
断薬の試みを決心したのは、副作用の出現、そして時間切れでもう退職してしまったこと。
あと
これは私見だけど
長く眠剤とか飲んでいると脳が睡眠中に整理しようとする力も弱くなってないかい？
私の感想では
いつも起きがけに思い浮かぶことが仕事という同じ事柄だったということ。
仕事を途中で投げ出した状態で倒れてしまったのでそれがとても気がかりだったというのもあると思う。
それにしても同じ夢を見続けるように同じ状況の感覚で目が覚めて
思いっきり気分が悪いのですよ。
あまりにその期間が何年も続くので、
ちょっと恐ろしくなったりして
それでよくよく考えてみると
そうだ睡眠というのは脳がその日のことやら過去のことやらを何かと整理しているということだから
薬で強制的にシャッター下ろすとそのが機能が弱くなるんじゃないかな・・・・？
で
決心したのでした
眠れなくても
生活パターンが乱れてもどのみち乱れているのだし・・・。
眠れないなら、仕切り直しにお湯を飲むとか、バナナ食べるとか
どうしょうもないなら真夜中のスポーツ観戦
とか・・・
むしろ夜中に楽しいものに触れるようにしたらいいのではないかと思ったら気が楽になりましたね。
・・・・開き直って・・・もう眠れないなら眠らなくてもいいじゃないか？ぐらいにね。
そして、現時点での私の「睡眠力」の状態を確認してみようと思ったのでした。
数日はけっこうきつかった。
身体がしびれてきたり、疲労感が思いっきり強くなったり、痛みレベルも上がったり・・・
当然ぼやっと感もひどくなり・・・・
ベンゾ系は離脱症状がでるのでいきなりきっぱり止めると大変なことになりますからくれぐれも徐々にです・・・。
私にとっては、ソラナックスという薬は特に依存がはっきりでるような気がします。
だからちょっとでもヘンテコなゾワゾワ感がきたら半錠とか飲んでましたよ。
無理は禁物なんです。ちょっとずつ期間をおいて減らしながら、減らしながら、でも、毎日飲む、って方法で減らしましたね。
離脱症状が出ないという自信がわいたら1日抜き、2日抜き・・・また少量飲んで、また抜く日を増やす・・・
1錠も半分にするだけでなくさらに4分の1とか、さらにさらに爪で削るとか・・・ね。
そんなふうに気長に気長にやってみましたよ。
今の状態になるまでにはたぶん1年以上かかっていると思います。
でもまぁ
夜中のウインブルドン観戦とか楽しいでしょ
サッカーW杯とかもね。
映画もね。
白み始めた明け方の空、鳥のさえずり・・・
安定剤＆睡眠導入剤がだいぶ減った頃・・・
自然な眠気がちらほら感じられるようになり・・・・
二度寝ができなかったのができるようになり・・・
昼すぎ起床でも気にしない、気にしない・・・
私は得体の知れない慢性のl病気療養中の身なのさ。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ すると目覚めが変わりました.。．・゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。ｷｬﾊｯ
執拗だった仕事関係記憶での目覚めが薄れ
それに伴っていた罪悪感や悔恨という感情をあまり感じなくなりました
やっと過去になったというのかな・・・
そして違う夢をみていたことが記憶に残っていたり・・・
睡眠中の脳内時計が動き出したというのかな・・・
なんだろうねぇ
服用し始めたときは明日のことを考えてともかく身体を休めるために早く寝たくて飲んでいたのに
服用を止めたら明日のことが考えられるようになったよ。
やはり過ぎたるは及ばざるがごとし
訳ののわからん難病なら漫然とした薬の服用は考えた方がいいかもしれませんね。
あくまでご参考まで。
↓ 奥入瀬渓流
