マフラーにクリーニング屋さんのタグを数日間つけっぱなしにしていて…
ひきつった
ヨシヨシです
今日は、時間も場所も問わず、グッズもいらないシンプルな脱力方法をご紹介します
みなさん、ご自分のリラックス方法や好きなやり方をお持ちだと思います
自分の部屋や、お風呂場など空間を演出してみたり
好きな映画をみる
思いっきり歌う
美味しいお店にいく などなど
ワタシがおすすめするこの方法は
特に効果が発揮できるのが
「緊張してしまうシーン」でございます
ひとりでいつでもできますし
道具もいりません
～例えば～
◎「面接中」
◎「大きな会場で（または小さな場所でも）スピーチする」
◎「人といてリラックスできないとき」
とにかく緊張してしまう、どうしてもあがってしまう
などそんなとき
数秒あればできる脱力法です〔やり方〕
ただ心の中で 『ダラ～ッ』 とゆっくりつぶやいてみてください
１回だけでも効果がありますが、好きなだけ唱えてみてくださいね
あら不思議
身体の力も抜けていき頭もクリアになっていきます
空っぽになりそうで怖い！などと思わずに
これを試すと、自分だけではなく横に居合わせた方の空気も確実に
かわります！
自分がリラックスすると周りにもそれがホワンホワンと
そうです
伝染するのです『ダラ～ッ』 があわない感じがするのなら
『スーッ』 でもよいですよ
これは肩近辺の余計な力が抜けていってラク～
になります言葉の力ってすごいものですね～
☆癒しの力は自分の内にあります☆