週末から今日までずっと外食…
私は量はあまり食べないのですが、体質的に太りやすいので、
できるだけすぐカロリーコントロールをするようにしています。
外食の内容を振り返ると
圧倒的に脂質が多く
続いて動物性たんぱく質、炭水化物…
調整したい日のランチは、１食置き換えダイエットか、お野菜中心のお弁当に。
明日のランチははこれにヨーグルトかな
からだの声を聴きながら調整するようになってから、太りにくくなった気がします。
思えば
子どもの頃から通訳、薬剤師、医師とやりたい仕事は色々ありましたが
栄養士を夢見たこともあり
中学生ながら栄養成分表(分厚いアレですw)を暇さえあれば見てました(笑)
今は当たらずとも遠からずの仕事をしているのかもなぁ。
人生にむだはないものです。