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睡眠上手になるテクニック

質の良い睡眠を心がけましょう。

人間は、何かをつかんだり、抱きつくと、精神的な安心感を得られる。

それは、心理学でも証明されている。

寝つけない人の多くは心が不安定だったり、さみしいという精神的な問題を抱えている。

抱き枕に抱きつくと、そうした不安定感、さみしさが解消され、安眠に誘われるのである。

子どものころ、お気に入りのぬいぐるみがなければ、絶対に眠れなかったという人も多いだろう。

赤ん坊時代のすりきれた毛布が、眠るための必須アイテムだったという人もいる。

抱き枕は、大人のための「安心ぬいぐるみ」のようなものかもしれない。