１０月１６日～１０月２１日のご予約状況、と親指の痛みに対する日常ケア

こんにちは

ここのところ雨続き・・・

朝のお散歩に行けないのが残念です

そんな日でも栗は落ちてくる！

栗剥きはまだ続くわけです

そんな親指を良く使う人へス親指ストレーッチ

すごい恰好なのは気にせずに

腕を伸ばして手のひらを開いた状態から、

もう片方の手で下から親指を掴み・・・

矢印の方向へストレッチ

注意点としては、

・無理に引っ張らない手の重さを載せる程度です

参照ストレッチは頑張らない

・痛みの出る人はしない

因みに肩を上に上げにくい方で

その原因が親指の疲れから来ている場合、

動かしやすくなる方もみえます

そして普段の手の使い方に注意

何か物をつかむ時

人差し指と親指を伸ばした状態でつかむと、

負担が支点となっている指の付け根に集中します

なので、負担を減らすには

こんな風に他の関節を曲げる、

もしくは手のひら全体を使う（物に対して手のひらを密着させる）

と1か所にかかる負担が軽減されます

そして使った後は使っていた方向と反対に動かすといいですね～

（例：曲げる動作伸ばす動作）

普段のちょっとしたことでも積み重ねで

良くも悪くもなります

普段から気を付けましょ～

その為にはまず自分の癖を知らないと、

どうしていいのか分かりにくいもの。

そこは私と一緒に考えましょう

ということで今週のご予約状況です

１０月１６日　（月）　ご予約いっぱいです

　　　　　　　　　　ありがとうございます

１０月１７日　（火）　１３：００～１８：００の間

　　　　　　　　　で空きがございます

１０月１８日　（水）　９：００～１３：００の間

　　　　　　　　　で空きがございます

１０月１９日　（木）　１８：００～２１：００の間

　　　　　　　　　で空きがございます

１０月２０日　（金）　９：００～１２：００の間

　　　　　　　　　で空きがございます

１０月２１日　（土）　１２：００～１５：００の間

　　　　　　　　　で空きがございます

埋まってしまうこともありますので、

お早めのご連絡をオススメ致します

どうぞよろしくお願いいたします

当院ではお話をお聞かせいただくことに重点を置いています。

お身体の悩みはもちろん、

その他の様々な悩み、

過去の病歴やご経験

・・・なんでも、自分の中にため込んでしまっているものを

出して整理するところから始めさせていただきます

なのでその方にもよりますが

初回の方のカウンセリングは1時間程度

お話をお聞かせいただくことになると思いますので

お時間には余裕をもってご予約をお願い致します

無理にお話頂く必要はありません。

話したい事があればで結構ですので

ご安心下さい

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お電話は水金の午後は出られないことが多いです。


また後ほどお掛け直し致します。

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！

月火木・・・・９：００～２１：００


水金・・・・９：００～１１：３０


土・・・・９：００〜１５：００


日・時間外・・応相