土曜、お仕事終わってから
榊原温泉街の端にある
サンドセラピー砂羽
に行ってきました！
砂風呂と砂利風呂セット
砂風呂20分
⬇︎
二次発汗(お茶飲みつつ汗を出す)
⬇︎
砂利風呂30分＋30分
元々岩盤浴が好きで時間が空いた時に行くのですが、
砂&砂利のいいところは
なんと言っても
身体全方向を直接温められること
岩盤浴だと、
大抵平らな石？岩？の上に寝るので
首とか
腰とか
足首とか
どうしても浮いてしまう部分があります。
もちろん身体の中から温まるので
効果は特に問題ないのですが、
それでも直接その場所に当たって
温められるのはすごく気持ちいいのです
しかも
首
腰
なんて特に疲れのたまりやすいところ…
そこが温められるなんて…
汗だくですが…
至福です
因みに皆さんは普段
汗しっかりかいていますか？？
お身体冷えていませんか？？
最近は汗をかけないという方も少なくありません。
汗は
体温を調節してくれますし
身体のなかの疲れの元や毒素を外へ排出してくれます
なので汗をかけない人は
体温調節がうまく出来なくて熱がこもり、
熱中症になりやすかったり
体の中に疲れや毒素をためやすい
ということです
これから暑くなってくると、
暑いからといってエアコンをガンガンにかけ
1日中そんなエアコンの効いた部屋で過ごす方もいると思います。
そうすると、汗をかく機能が衰えてきてしまい、
汗をかけない体質になってしまいます。
、
そんな中で1日過ごすということは
汗で老廃物や毒素を排出できないため、
むくみやすく
疲れやすく
体調を崩しやすくなりますし、
身体が冷えることで
身体が固まりやすく、
首肩コリだったり腰痛も起こりやすくなります
汗をかくことは
身体にとって必要なことなのです
私も前のお仕事の時は
ずーっと冷房の効いた研究室にこもりっきりで仕事をし、
家に帰ると横浜のアパートの１階の部屋に住んでいたので
寝る時も窓を開けて寝るわけにもいかず
冷房の中寝ていました。
なので夏でも
「涼しそうな顔してるねー」
なんて言われていました。
実際に汗をかけなくなっていました。
おかげで冷房のない実家に帰った時なんかは
もう暑さでだるくて身体が動かず
外に出かけるとフラフラ状態
家ではバテバテ状態。
夏が大っ嫌いでした。
今は
定期的に運動したり
岩盤浴にいったり・・・
汗をかく時間をとるようにするようになったおかげで
夏でもそんなにバテずに過ごせるようになりました
ちなみにおうちにワンちゃん
がいる方、
がいる方、ワンちゃんは夏バテしてる子多いと思います。
それは、ワンちゃんには
体温調節をする汗腺であるエクリン腺が
足の裏や鼻先などの一部にしかないから
自力での体温調節が難しいんですね。
人間の身体の機能ってすごいなーって改めて思います。
これからどんどん暑くなってきます
夏本番にむけて今のうちから
汗をしっかりかけるようにしておき、
暑さや疲れに負けない身体にしていきましょう
その為に、
お風呂にゆっくり入ったり、
運動をして
身体をあたため、汗をかく機会をつくりましょう
ちなみに、無理にエアコンの使用をやめる必要はありません。
温度設定を少し高めに設定する、
もしくは何か脚にかけたり、上から羽織り、
身体を冷やさないように気を付けましょう
冷たいものの取りすぎも
身体を中から冷やしちゃうので注意しましょう
これからの季節を元気に楽しみましょ～
砂風呂もオススメですよ～
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