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親子家族セラピスト＆コンシャスコーチ™

たかもりくみこです。

夏休み、お疲れ様です！

日々生きていると、いろんなことが起こります。

生きていると、失敗はたくさんするし、

たとえ一瞬でも、ダメな自分、

嫌な自分に直面することはたくさんあると思います。

私もよくあります😭

そんなダメな自分を責めるのではなく、

「よくやってる！」と、

丸ごとそんな自分を認めて受け容れてあげること。

抱きしめてあげること。

例えば、

子どもをひどく怒ってしまった、

仕事でうまくできなかった、

大切な待ち合わせに遅刻した、

誰かと自分を比べて落ち込んだ、、

など、凹んだり、ダメな自分を感じることって

時にはありますよね。

そのまま受け容れる時は、

「子どもをひどく怒ってしまった自分」

「仕事でうまくできなかった自分」

「大切な待ち合わせに遅れた自分」

「誰かと比べて落ち込んだ自分」を、

「そんなことあるよね」

「すごく疲れてたものね。」

「あの状況では難しかったよね」

「落ち込むこともあるよね。」

「よくやってるね！！💖」と、

思いやりを持って、優しく！

自分をそのまま受け容れ、抱きしめてあげます。

自分のダメな自分を受け容れてあげていないと、

子どもや人のダメな部分を本当に受け容れるのは、難しい。

失敗する自分を受け容れてあげているから、

「そうだよね、失敗するよね」

子どもや人の失敗にも自然に寛容になれるとも言えます。

これは、なぜかというと、

親がダメな自分をそのまま受け容れることは、

ダメなことを言ったり失敗したりした子どもや人を

受け止め、受け容れられる力につながっているから。

一方で、ダメな自分に目を向けないで

自分責めをしないようにする場合は、

心の底では、やっぱりダメな自分を認めていなくて、

ダメ出しをしていると思います。

そうすると、

気持ちはポジティブでも、

どこか浮つく感じもしたり、本音でいられなかったり、

そのギャップで落ち込んだり、あるいは、

感じないようにしたり、、

することもあるかなあと思います。

これは私の場合ですが。

略）

一方で、

頭では分かっているけれど、受け容れられない時は、

「無意識を癒す」必要もあるでしょう。

そんなわけで「そのまま受け容れる」は、

親にとっても子どもにとっても、

毎日や人生を楽にするし、

一番大切なベースと言っても良いポイントだと思います＾＾

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