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さて、今日のタイトル。
「子どもは親の地雷を踏む天才！だから・・」
子どもほど、親の地雷を踏む天才はいません
（パートナーっていう人もいるかも 苦笑）
私もよーく爆発していたものでした
あの頃の自分を思い起こすと、
子どもも自分もかわいそうになります
だから、
怒り
の対処法は、身につけておくに限ります
怒りが湧いた時、どんな対処法を持っていますか？
まずは、
その場を立ち去る
深く息を吐く（吸い込まないで）
子どもではなくクッションや枕に怒りをぶつける
・・・
その他、後から振り返って、やることはたくさん。
怒りを、ノートや紙に書き殴ってスッキリする！
書いた紙を、破って、捨ててしまってくださいね！
パターンに気づく
あなたの地雷は何ですか？
大抵、幾つかのパターンがあります。
それに気づくと、
思い切り、叫ぶ
クッションや枕に。カラオケで。海に向かって。
自然の中で。
怒りを体の中から出す、イメージで。
自分を受け容れる
怒ってしまった自分を「そのまま」受け容れる。
「疲れてたよね・・」
「精一杯やってるよね・・」
「頑張り過ぎてたよね・・・」
ゆとりがあれば、爆発することもありません。
それだけ、追い詰められている、ということでもあります
だから自分を責めないで、せめて自分は
自分のことを「受け容れ」てあげてください。
自分にスペース（時間・空間）を与える
爆発してしまう、ということは、
ゆとりがない、ということの裏返し。
「無理してるよ」
「頑張り過ぎてるよ」
自分にスペースを与えるサイン、
と言う意味でもあります。
必要なのは、休息や自分一人の時間。
自分をゆるめる時間をすぐにでも
確保してあげてくださいね
怒りの元を癒す
イライラや怒りの下に、悲しみやその他の感情があります。
その感情を紐解き、癒すことで、
怒りが沸き起こることが減っていきます。
感情レベル、魂レベル、スピリチュアルレベル他
トータルで見ていくことで、
多角的、多層的に癒しが起こり、
地雷が小さくなっていきます
これは体感しないと分からない感覚かもしれません。
さらに・・！
注意 怒りの取り扱いに関する注意事項があります。
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