「本、カフェで読んでいたら、涙が出て慌てました(笑)」
臨床心理士さんや心理カウンセラーさんに感激される、
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久しぶりの更新。
このコロナウイルスの状況の中、状況は刻々と変化しています。
子どもたちの休校宣言から、いろいろなことがあり、
日々問われていませんか？
「大事なことって何？」と。
私は日々、問われている気がしています。
昨日は、期間限定無料オンラインサロンのグループズームを
開催していました。
（参加してくださった方、本当にありがとう！）
無料オンラインサロンでは、いろいろなトピックが立って、
毎日賑わっています^^
無料なので、ぜひ、お気軽にどうぞ^^
みんなでホッとできる場を創っていく「期間限定無料オンラインサロン」
すごく安心安全な場をつくってくれているので、
読んでいるだけでも、気持ちが楽に、温かくなりますよー
さて、オンラインコース含めて、私のコースや講座では、
毎回、感情のシェアをしていますが、
この時、自分自身のパターンが出やすいです。
私の場合は、
ポジティブな時は、気分は良いけれど、感じにくくなりがち。
ネガティブな時は、感情に浸りがち、
という傾向があります。
今日は、この状況の中、だったため、
ポジティブよりネガティブな感情を感じている人の方が多かった。
不安とか怖れとか、心配とか、、
それはそうですよね。
人生生きてきて、初の、この混乱状況。
驚くし、どんな変化が起きるのだろうと、不安や恐れを感じて身構える。
それで、
「この不安にフォーカスをする」
というワークをやってみました。
やり始めて、すぐに、
みんなが抱えている不安のエネルギーが集まって、
本当に、めちゃくちゃ不安になりました
本当に怖いくらいに！
それは、参加している皆さんもそう。
急に場の緊張感が高まったのを感じました
「うわ、どうなっちゃうんだろう・・
」
けれども、感情には良い悪いもありませんし、
今、急に増えたと感じた「不安」は、実はもともとあったもの。
そうして、少し誘導瞑想的に入り、
その「不安」もしっかり感じつつ、
呼吸で自分を整えると、別の意識が生まれ、
感情も変化し、場のエネルギーも軽くなっていきました。
もちろん、心も。
この時代、不安も恐れも世の中で増しているから、
ネガティブにフォーカスをしない、
できるだけポジティブに、、
言霊になっちゃうから、ポジなことしか言わない、
という傾向もあります。⇦以前の私
その前向きさは、本当に大事！
ただ、もともとある「不安」は、どこにも行きようがなく、
一人でいる時に、その「不安」が増大してしまうし、
その「不安」に押しつぶされそうになる、
ことになりがちだなあとも思うのです。
今の私自身は、その不安も感じるけれど、
それと同時に、「これからどうなっていくんだろう？」と、
新しい時代の幕開け的な、「わくわく」の芽のような明るさも
心の奥底で、感じています。
そのどちらも共存していていい、
と今は、思っています。
だから、ネガティブな人も愛せるようになってきた笑
そんな風に、
ポジティブなものも含め、
「こうじゃなきゃいけない」
「こうあるべき」
を手放して、「自分」が「自分」になっていく感覚。
そうして、人とつながっていく感覚。
何より、これが、一番パワフル！
今回の不安や恐れも、こうして、みんなとつながって感じたってこと、
本当に大きいです！
少しずつ少しずつ、何年もかけて
自分と家族の「癒し」によって培われてきた、
感情のトレーニングのおかげだなあとも感じています。
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